0 Hotline: 0908 848 887

15 tác dụng của chanh dây giúp nâng cao sức khỏe

04-10-2019

Chanh dây là loại quả được biết đến khá phổ biến, nhất giống chanh dây ngọt của Nông sản Langbiang. Những tác dụng của chanh dây đối với sức khỏe đã được khẳng định bởi tính đa dạng dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng có trong 18g chanh dây:

- Calories: 17

- Fiber: 2 grams

- Vitamin C: 9% of the RDI

- Vitamin A: 8% of the RDI

- Iron: 2% of the RDI

- Potassium: 2% of the RDI

Với nhiều thành phần kể trên, đặc biệt là hàm lượng vitamin phong phú, chanh dây thực sự là loại trái cây có công dụng tốt cho sức khỏe của bạn. Loại quả này có thể hỗ trợ giảm thiểu chứng bệnh, ngăn ngừa sự lão hóa, tăng đề kháng…

1. Tác dụng với làn da

Thức uống giải khát bổ dưỡng từ chanh dây có lợi cho da theo nhiều cách bởi giàu vitamin A, vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da, giúp tái tạo và tăng độ đàn hồi, giúp da sáng mịn hơn.

2. Tác dụng giúp tóc óng mượt

Bạn có biết chanh dây rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6 và các khoáng chất có vai trò quan trọng để tóc khỏe mạnh hơn, nang tóc phát triển.

3. Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Chỉ số đường huyết thấp (GI) và hàm lượng chất xơ cao có trong chanh dây nên rất phù hợp với người mắc tiểu đường. Chanh dây giàu pectin - một loại chất xơ giúp bạn cảm thấy no, không thèm ăn. Nhờ chất xơ cao, đường trong chanh dây được hấp thụ vào máu chậm, giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Ngoài ra, nó còn làm giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng của insulin.

4. Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong chanh dây có tác dụng chống lại các gốc tự do gây ung thư. Chanh dây cũng chứa vitamin A, flavonoid và các hợp chất phenolic khác giúp ngăn ngừa khả năng gây ung thư.

5. Cân bằng huyết áp

Chanh dây rất giàu kali, giúp điều chỉnh mức huyết áp. Kali trong chanh dây làm thư giãn các mạch máu và tăng cường lưu lượng máu, giảm áp lực tim mạch và cải thiện sức khỏe tim tổng quát.

6. Tăng cường miễn dịch

Hàm lượng vitamin C, carotene và cryptoxanthin có trong chanh dây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích hoạt động của bạch cầu, giúp miễn dịch mạnh mẽ, ngăn ngừa các bệnh thông thường.

7. Tăng cường chức năng tiêu hóa

Chanh dây có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa khi nó là một nguồn chất xơ tuyệt vời: nhuận tràng và cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm tổng lượng cholesterol bằng cách bài tiết nó qua phân.

8. Cải thiện hoạt động não bộ

Kali và axit folic có trong chanh dây có vai trò tăng cường chức năng não bộ: tăng lưu lượng máu và nhận thức, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức.

9. Giúp xương chắc khỏe

Các khoáng chất như: canxi, magie, sắt, photpho giúp bổ sung dinh dưỡng cho xương chắc khỏe. Những khoáng chất này khi kết hợp cùng với các nguồn khác như rau xanh và sữa sẽ duy trì mật độ xương, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Bên cạnh đó, vỏ chanh dây còn được đánh giá cao ở đặc tính chống viêm, giảm triệu chứng viêm khớp.

10. Chữa bệnh hô hấp

Trong chanh dây, chất bioflavonoid có tác dụng tích cực đối với hệ hô hấp, giảm bớt bệnh hen suyễn, khò khè, bệnh ho gà.

11. Giúp ngủ ngon

Chanh dây mang lại hiệu quả với giấc ngủ, giúp an thần, thư giãn, điều trị chứng mất ngủ và giảm cảm giác bồn chồn.

12. Giúp máu lưu thông tốt

Như đã đề cập, kali trong chanh dây có tính khả năng giãn mạch. Khi kết hợp với sắt và đồng trong trái cây, mọi thứ hoạt động tốt nhất: sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp máu lưu thông dễ dàng.

13. Tốt cho thai nhi

Axit folic trong chanh dây giúp cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa khả năng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Chanh dây cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe của xương cho phụ nữ mang thai.

14. Hỗ trợ giảm cân

Chất xơ trong chanh dây giúp giảm cân và hỗ trợ kiểm soát cân nặng của bạn tối ưu. Loại trái này cũng khiến bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.

15. Chăm sóc da hiệu quả

Chanh dây chứa hàm lượng vitamin A dồi dào, các chất chống oxy hóa nên sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da và kìm hãm các dấu hiệu lão hóa.

Chanh dây ngọt đang được Nông sản Langbiang phân phối tại khắp các hệ thống siêu thị lớn, mang lại nhiều tác dụng hiệu quả, mùi thơm, vị ngon hấp dẫn. 

--------------

Loading