0 Hotline: 0908 848 887

Tác dụng bất ngờ khi ăn chuối thường xuyên

21-01-2019

Chuối là trái cây quen thuộc với hầu hết mọi người bởi giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm ngon hấp dẫn. Đó cũng là lý do vì sao các chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn chuối thường xuyên để mang lại sức khỏe tốt nhất. Dưới đây là những dẫn chứng cụ thể cho tác dụng của việc ăn chuối mỗi ngày.

- Giúp xương chắc khỏe hơn: Mặc dù tỉ lệ canxi trong chuối không nhiều, thấp hơn so với hàm lượng mà cơ thể cần thiết nhưng việc ăn chuối mỗi ngày giúp bạn tăng khả năng hấp thu canxi từ các nguồn dinh dưỡng khác, cho xương chắc khỏe hơn.

- Cải thiện tâm trạng: Chất tryptophan có trong chuối khi cơ thể ăn vào sẽ được biến đổi thành serotonin - một dạng chất truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng hiệu quả, giảm nguy cơ bị stress, căng thẳng, thay vào đó là sự thoải mái, vui vẻ hơn.
- Ngừa bệnh thiếu máu: Nổi tiếng là loại trái cây giàu chất sắt, ăn chuối mỗi ngày giúp bạn tăng tế bào hồng cầu và hemoglobin cho cơ thể, hạn chế tình trạng thường xuyên bị hoa mắt, nhức đầu. Đặc biệt, phụ nữ đang trong thời gian mang thai cần bổ sung chất sắt thì chuối chính là lựa chọn hàng đầu.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Chuối giàu chất xơ và được ví như một “thần dược tự nhiên” với những bệnh nhân thường xuyên có triệu chứng khó chịu liên quan đường tiêu hóa. Ăn chuối mỗi ngày giúp bạn tránh khỏi tình trạng táo bón, hạn chế khả năng bị bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày.


-  Tốt cho tim mạch: Thành phần bên trong mỗi quả chuối rất giàu kali, vitamin B6,... nên sẽ giúp cân bằng được lượng natri trong cơ thể - nguyên nhân gây cao huyết áp. Ăn chuối giúp hạn chế bị tăng huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ và những bệnh tim mạch gây nguy hiểm sức khỏe: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,...
- Điều hòa kinh nguyệt: Trong những ngày “đèn đỏ”, chuối là một trong những thực phẩm cần được bổ sung nhiều mỗi ngày vì giàu kali và vitamin B6. Đây đều là những chất giúp làm giãn cơ bắp và cơ tử cung, làm những cơn đau trở nên nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, tâm trạng những ngày “đèn đỏ” thay đổi thường xuyên nên ăn chuối sẽ giúp tâm trạng ổn định hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Thực đơn giảm cân khoa học của nhiều người luôn có sự xuất hiện của chuối. Thành phần bên trong mỗi quả chuối rất giàu chất xơ nên khi ăn vào sẽ cho bạn cảm giác nhanh no, không còn thèm ăn. Vì những lý do này mà chỉ sau một thời gian nhất định áp dụng những cách giảm cân khoa học, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.

Mỗi loại thực phẩm đều có vai trò riêng đối với tình trạng sức khỏe của bạn. Do đó, lựa chọn thực phẩm an toàn và sử dụng hợp lý chính là cách giúp bản thân luôn khỏe mạnh, tránh được những căn bệnh cũng như biến chứng nguy hiểm.

--------

Nguyen Hien

 

Loading